Meditación siguiendo el recorrido de la respiración durante 20 minutos.
"No hay objetivos, excepto estar donde estamos. El mismo esfuerzo constituye su propio objetivo. Sólo necesitamos estar, realmente, en el lugar en que ya estamos y darnos cuenta de ello. No existe ninguna otra parte a donde ir, por lo que los esfuerzos por llegar a algún sitio están mal concebidos y nos llevarán a la frustración".
Jon Kabat-Zinn.
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