El miércoles día 12 de diciembre después de mas de 10 sesiones de ejercicio y otras actividades, se ha formado otro grupo de ejercicio físico en el Departamento de Salud Alicante Hospital General. Annunziata y yo hemos tenido la suerte de estar con ellos.
Como siempre son muchos los que empiezan y algunos abandonan pero de todos modos son casi una veintena los que continúan y con muchas ganas de seguir haciendo ejercicio en grupo.
Se han realizado dinámicas de grupo: Comunicación consciente, el lazarillo, la técnica del ovillo.
La técnica del ovillo, formamos una red llena de deseos para el grupo: alegría, seguir juntos, ayudarnos, aprender, seguir juntos...
A continuación hemos ido explicando a lo largo de las sesiones todos los beneficios del ejercicio: Cardiovascular, metabólico, locomotor, digestivo, respiratorio, hormonal, neurológico...Y en los últimos días hemos reflexionado sobre los beneficios de realizar ejercicio en grupo y de la importancia de las relaciones interpersonales para conseguir objetivos saludables.
Hemos realizado ejercicios de movilización de todas las articulaciones, ejercicios de equilibrio, de coordinación. En los últimos días estamos aprendiendo ejercicios cardiovasculares y de tonificación y fortalecimiento. Para los ejercicios de fortalecimiento estamos utilizando botellines de agua de 33 cl e iremos aumentado las series y el peso.
Del parque esta cercano al CS de San Blas marchamos hasta el castillo san Frenando a la zona de juegos mas alejada
Una vez que llegamos a nuestro destino, hacemos estiramientos
Y por ultimo desarrollamos técnicas de bienestar emocional
El ultimo día entregamos los diplomas y quedamos para que continúen ellos solos, con nuestra ayuda puntual, el 16 de enero de 2019
¡¡¡¡¡HASTA PRONTO!!!!!
OS ESPERAMOS ANIMAROS
