Hoy ha sido el ultimo día de la Formación del Grupo de Ejercicio Campoamor, Departamento de Salud de Alicante Hospital General.
Han sido nueve sesiones donde hemos aprendido los beneficios del ejercicios. La importancia de realizar movilización de articulaciones, ejercicios de coordinación y equilibrio para prevenir el riesgo de caída. Practicándolos en todas las sesiones.
Ademas hemos aprendido trucos de inteligencia emocional: Sonreír, abrazas, cantar, agradecer, respiración abdominal profunda, enfocarnos en lo que tenemos y en las cosas que nos gustan hacer.
Y hemos aprendido a ser mas conscientes de todo lo que nos pasa a nuestro alrededor. Hacer las cosas con plena consciencia. Hemos aprendido a respirar de forma consciente, reconocer nuestro cuerpo...
PRIMER DÍA
Ejercicios de Movilización
ESTIRAMIENTOS
CAMINATA
MOVIMIENTOS CONSCIENTES
JUEGOS
Relajación mediante respiración consciente atendiendo al cuerpo y a la respiración
Y al final todas con diploma
NOS VOLVEMOS A REUNIR EL 13 DE SEPTIEMBRE A LAS 9,45 HORAS PARA CONTINUAR DE FORMA ACTIVA LA RUTA DE CAMPOAMOR
¡¡¡¡¡¡¡HASTA PRONTO!!!!!!!
