Nos muestra como, poco a poco, los participantes van sintiendo la trasformación en su mente y en su vida, a través de las charlas, de las meditaciones y los tiempo de silencio.
Esta escrito siguiendo la vida de dos personas, que pueden ser como cualquiera de nosotros, con sus luces y sombras.
En el último capitulo comenta practicas sencillas para ir forjando una "mente excelente"
1.- Dar las gracias a menudo, para hacer mas felices a las personas que nos rodean.
2.- Aceptar, amoldarse a lo que pasa y perdonar.
3.- Practicar la empatía, poniéndonos en el lugar del otro.
4.- Sonreír más. Esta practica trasmite al cerebro información que cambia el estado emocional.
5.- Felicitar, reconocer y celebrar lo que han conseguido otros.
6.- La paciencia.
7.- Evitar la queja constante.
Este libro leído de forma pausada un capitulo cada 2 o 3 días, haciendo las practicas y sintiendo las informaciones, nos puede ayudar mucha a ser cada día un poco más felices.
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