Otro taller mas que promueve el Bienestar emocional: Respiración abdominal profunda y respiración consciente.
En este taller vamos a aprender dos técnicas muy sencillas de atención consciente a la respiración.
En nuestras vidas, a veces, es difícil mantener el equilibrio emocional y nos enredamos en pensamientos que nos alejan del momento presente y que muchas veces nos mantiene en un juicio continuo de todo lo que nos rodea, casi siempre en negativo.
Con estos dos ejercicios podemos vivir la vida haciendo pequeñas pausas, y sentir como la respiración te trae de vuelta a casa y puedes observar y sentir como te sientes en el momento presente, sin la necesidad de juzgar, simplemente sentir lo que sucede en el interior y en el exterior, con una mente limpia de interpretaciones.
Para poder introducir de forma cotidiana estas dos técnicas en tu vida, es necesario tener la INTENCIÓN constante de parar-respirar-presencia, una y otra vez, sin importar cuantas veces lo tenemos que hacer, sin culpabilidad y siempre con amabilidad y una sonrisa.
Ahora os pongo dos recursos extras que amplían la información
PRACTICAR
¡¡¡HASTA EL PRÓXIMO TALLER!!!
No hay comentarios:
Publicar un comentario