MINDFULNESS: Tres maneras fáciles en las que el Mindfulness puede ayudar a tus hijos a manejar el estrés

     El Mindfulness es una manera de prestar atención a la experiencia en el momento presente aquí y ahora, sin expresar ni manifestar ningún juicio, aceptarlo tal cual se presenta. En lugar de preocuparte por lo que ha pasado o por lo que puede pasar en el futuro, el minfulness ayuda a centrarse en el presente y tomar las cosas come vienen, lo mismo si es bueno o malo.
   Con el entrenamiento en el mindfulness, aprendemos a respirar lo que ayuda a destensionar y relajarnos en momentos de dificultad, pero sobre todo es una filosofía de vida.
     Cada vez hay mas investigaciones que demuestran que el mindfulness en niños, les ayuda a relajarse, a no reaccionar, a estar más concentrados en los estudios.

ENLACES:

Respira Vida Breathworks: En este artículo nos ofrece ideas para actuar en situaciones que los niños:

. Si no puede dormir porque tiene muchas cosas en la cabeza, 

. Si están hiperventilando o entrando en pánico

. Si están preocupados, se sienten enfadados, molestos o frustrados.

http://www.respiravida.net/mindfulness-educacion/3-maneras-f%C3%A1ciles-en-las-que-mindfulness-puede-ayudar-tus-hijos-manejar-el

Vídeo para explicar a los niños que es el Mindfulness y como iniciar la respiración profunda.