Otro taller mas sobre bienestar emocional, en este caso voy a hablar de "La maravilla del momento presente".
Que importante es vivir cada momento con atención consciente, evitar la multitarea, y estar centrado en cada momento con aquello que estamos haciendo.
En el taller nombro el libro "la paz esta en cada paso" de Thich Nhat Hanh, en el, hay un párrafo que tenemos que tener muy presente: "En nuestra sociedad tan ocupada, es una gran fortuna poder respirar consciente de vez en cuando"
Lo que pasa muchas veces es que es difícil acordarse de estar presente momento a momento y por ello es muy aconsejable realizar practicas formales de atención consciente para que poco a poco regresemos al momento presente, con la respiración, con mayor rapidez, antes de que, los pensamientos nos atrapen en un discurso interno que nos lleva y nos arrastra a un lugar de infelicidad.
Para estar cada vez mas presente, también es muy importante practicar la atención consciente en la vida cotidiana, poniendo en marcha todos los órganos de los sentidos: la vista, el odio, el olor, el tacto y el gusto. Las sensaciones que nos trasmiten las distintas actividades que hacemos a lo largo del día, son una buena oportunidad para regresar al momento presente.
Espero que os ayude y que practiquéis la practica que contiene.
Un recurso mas: en este vídeo Jon Kabat Zinn nos recuerda que es Mindfulness
¡¡¡HASTA EL PRÓXIMO TALLER!!!
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