domingo, 21 de junio de 2020

Respiración abdominal profunda y respiración consciente



Otro taller mas que promueve el Bienestar emocional: Respiración abdominal profunda y respiración consciente.

En este taller vamos a aprender dos técnicas muy sencillas de atención consciente a la respiración. 

En nuestras vidas, a veces, es difícil mantener el equilibrio emocional y nos enredamos en pensamientos que nos alejan del momento presente y que muchas veces nos mantiene en un juicio continuo de todo lo que nos rodea, casi siempre en negativo.

Con estos dos ejercicios podemos vivir la vida haciendo pequeñas pausas, y sentir como la respiración te trae de vuelta a casa y puedes observar y sentir como te sientes en el momento presente, sin la necesidad de juzgar, simplemente sentir lo que sucede en el interior y en el exterior, con una mente limpia de interpretaciones.

Para poder introducir de forma cotidiana estas dos técnicas en tu vida, es necesario tener la INTENCIÓN constante de parar-respirar-presencia, una y otra vez, sin importar cuantas veces lo tenemos que hacer, sin culpabilidad y siempre con amabilidad y una sonrisa.



Ahora os pongo dos recursos extras que amplían la información

 


 

PRACTICAR
¡¡¡HASTA EL PRÓXIMO TALLER!!! 

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