Taller: ¿Que podemos hacer para envejecer mejor?

El cuarto taller sobre bienestar emocional, en este caso voy a hablar de "Que podemos hacer para envejecer mejor".

En este taller he hablado del estrés, que lo produce, que pasa en nuestro organismo a corto y largo plazo. Como se activan los mismos circuitos cuando esta sucediendo algo en este momento que nos altera, y cuando, estoy recordando lo que ha pasado antes, hace un mes o un año y cuando hago proyecciones en el futuro que me alteran.

Esto quiere decir que, probablemente, son muchas veces a lo largo de los días, las que se producen estas reacciones de estrés en nuestro organismo, y con toda seguridad van a ir provocando alteraciones en los órganos implicados.

Ya sabemos lo que pasa, esta en nuestras manos intentar una y otra vez, volver al momento presente, a nuestra respiración y a las sensaciones corporales para parar esos trenes de pensamiento que no cesan. Ademas, de realizar todas aquellas actividades que van a hacer que entremos en equilibrio, como son el ejercicio, la meditación, las amistades... 

 Como recurso extra os propongo que oigáis este vídeo de Robert Sapolsky, esta en ingles subtitulado al español. Escucharlo es muy interesante, salen los investigadores mas famosos del mundo en relación con el estrés.

 

DISFRUTAR DE LA VIDA

HASTA EL PRÓXIMO TALLER