"La atención plena no implica intentar ir a algún sitio ni sentir algo especial, se trata, unicamente, de permitirnos estar donde estamos, experimentar, observar nuestras propias experiencias presentes un momento tras otro, aunque sean desagradables". Jon Kabat-Zinn.
Es tan importante dedicar un tiempo cada día que aquí os dejo una exploración corporal de 20 minutos sino podemos realizar la de 40 minutos.
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