La meditación o Mindfulness no es solo un técnica de relajación es un estilo de vida. Diariamente dedicamos un tiempo para meditar entre 20 y 50 minutos y para ello utilizamos el seguimiento del cuerpo o el seguimiento de la respiración u otras formas de meditación; pero estas sensaciones es necesario que empapen nuestra vida diaria en las distintas actividades como tomar una infusión respirando, saborear un fruta, en la ducha la sensación del agua en nuestro cuerpo... y en cualquier momento del día, no hace falta que haya una razón o esperar a estar nervioso o preocupado.
Practica ahora "como meditar en 1 minuto" y luego hazlo a lo largo del día y a lo largo de tu vida.
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