Grupo de Ejercicio Benalua, marzo 2018. Departamento de Salud Alicante Hospital General

Desde octubre de 2017 hasta marzo del 2018 hemos estado caminando y realizando distintas actividades para generar un grupo de personas en el barrio de Benalua que al menos se reúnan un día a la semana para seguir caminado y disfrutando de esa actividad.
      Todos los lunes nos hemos juntado en la puerta del centro de salud de Benalua.

        Han sido nueve sesiones en las que hemos constatado la importancia de realizar ejercicio físico por los numerosos beneficios que tiene a nivel físico, psíquico y social. 
       Hemos conocido la importancia de incrementar la cantidad de ejercicio diario, realizando actividades de la vida diaria caminando y saliendo a caminar todos los días entre 30 y 60 minutos, nuestro objetivo a alcanzar los 10000 pasos diarios.

        Pero no solo eso, también hemos realizado dinámicas de grupo y nos hemos conocido, nos hemos abrazado, hemos reído, cantado, bailado y hemos compartido experiencias, que han hecho que todos los lunes sintiéramos ganas de volver a estar juntos.

        Hemos aprendido movimientos articulares, ejercicios de coordinación y equilibrio, estiramientos y los 10 movimientos de Thich Nhat Hanh. Todo ello para mantener el cuerpo en forma y evitar las caídas.

        También hemos dedicado un tiempo a la meditación, hemos observado nuestro cuerpo y nuestra respiración, hemos sentido la brisa del mar y el calor del sol. También hemos observados los pensamientos y las emociones y hemos realizado alguna meditación de compasión.

Nos hemos hecho fotos en grupo en el parque, en el puerto!!!!

Hemos desayunado juntos!!!

Con tarta y todo

Y al final, todas graduadas en ejercicio y físico y sonrisas!!!!!

Después de todos estos meses de estar juntos compartiendo experiencias de salud y de vida queda configurado un Grupo de Ejercicio Físico para Todos en Benalua.

Aquí tenéis la ruta por si alguien se apunta

SAL A CAMINAR EMPIEZA A DISFRUTAR. ANÍMATE!!!!!!