Os presento el tercer taller de Cuidados Respiratorios, donde hablo de las medidas higiénico dietéticas.

Ademas de conocer que nos pasa cuando tenemos asma o EPOC en los pulmones y el tratamiento fundamental con los inhaladores, es de vital importante conocer otras medidas que nos van a ayudar en el control y evolución de la enfermedad:

- Dejar de fumar

- Estar vacunado

- Lavarse correctamente las manos

- Lavados nasales

- Gimnasia respiratoria

- Ejercicio físico

- Alimentación Saludable

En el siguiente taller hablo del ejercicio y la alimentación:

ESPERO QUE OS SIRVA 

DISFRUTAD DE LA VIDA

HASTA EL PRÓXIMO

TALLER

 

LIBRO: UNA LUZ DENTRO DE TI. Andres Martin Asuero

 En este libro "Una Luz dentro de TI", Andrés Martín Asuero, nos acerca a los retiros de Mindfulness. 

Nos muestra como, poco a poco, los participantes van sintiendo la trasformación en su mente y en su vida, a través de las charlas, de las meditaciones y los tiempo de silencio.

Esta escrito siguiendo la vida de dos personas, que pueden ser como cualquiera de nosotros, con sus luces y sombras.

En el último capitulo comenta practicas sencillas para ir forjando una "mente excelente"

1.- Dar las gracias a menudo, para hacer mas felices a las personas que nos rodean.

2.- Aceptar, amoldarse a lo que pasa y perdonar.

3.- Practicar la empatía, poniéndonos en el lugar del otro.

4.- Sonreír más. Esta practica trasmite al cerebro  información que cambia el estado emocional.

5.- Felicitar, reconocer y celebrar lo que han conseguido otros.

6.- La paciencia.

7.- Evitar la queja constante.

Este libro leído de forma pausada un capitulo cada 2 o 3 días, haciendo las practicas y sintiendo las informaciones, nos puede ayudar mucha a ser cada día un poco más felices.

Taller Cuidados Respiratorio 2: Toma correcta de inhaladores

 

Hoy os presento el segundo taller de Cuidados Respiratorios, explicando la importancia de tomar correctamente los inhaladores en las personas que tienen Asma y EPOC.

Espero que os sea de mucha utilidad.

Y ademas, para acompañar a estas informaciones visionar el taller de cultivar la atención consciente.

ESPERO QUE OS SIRVA DE AYUDA.

HASTA EL PRÓXIMO TALLER.

DISFRUTA DE LA VIDA.

Taller: Cuidados respiratorios: Que me pasa. Adela Alonso Gallegos

 

Con la idea de seguir promoviendo la educación para la salud a distancia, este es el primero, de 5 talleres de cuidados respiratorios, dirigido a personas que tienen Asma Y EPOC.

En el primer taller hablo de que pasa cuando tengo Asma y EPOC. Espero que sea de ayuda para todas aquellas personas que se encuentran en esta situación.

Dentro del taller se aconseja ver y practicar el taller de Respiración Abdominal profunda y Respiración Consciente

Disfrutar de la vida, en breve os paso el segundo taller.

Cine: Unorthodox. Dirección Alexa Karolinski, 2020

 

Unotthodox, es una Miniserie de cuatro episodios. Una joven ortodoxa de New York abandona su matrimonio concertado y huye a Berlin, donde vive su madre. 

La historia se inspira en las memorias de Deborah Feldman, en las que narra en primera persona cómo huyó de su estricta comunidad religiosa cuando era joven.

Esta disponible en las plataformas digitales disponibles en nuestro país. Merece mucho la pena verla, para darnos cuenta que la opinión y libertad de las personas esta por encima de todo.

https://www.filmaffinity.com/es/film629803.html

Libro: Elizabeth y el jardín alemán. Elizabeth von Arnim. 1898

Para Elizabeth la felicidad está en la libertad de poder elegir libremente los placeres que la hacen feliz: pasear entre las flores y las plantas de su jardín, ver pasar las estaciones, leer y jugar con sus tres hijas, ajena a la rutina doméstica, a los problemas de la servidumbre y a la incomprensión de su marido.

Una inteligente radiografía de los espacios personales, de las relaciones, de la felicidad, de la soledad entendida de la mejor de las maneras, de las decisiones y de las opciones que se toman a la hora de definir cómo, con quién y con qué decidimos ser felices.

Con una forma de escribir natural, fácil, y con un sentido del humos perspicaz, descarado y burlón.

 Elizabeth von Arnim llega a nosotros con un mensaje que cabalga el tiempo y se instala con soltura en al actualidad. Recomendable leer lenta y pausadamente.

https://www.casadellibro.com/libro-elizabeth-y-su-jardin-aleman/9788426416407/1165983

Aprovecha el verano para leer.

Disfruta de la vida