Movimientos conscientes, conectados con la respiración.

                                                                                 

Hoy voy a colgar en el Blog tres vídeos de movimientos conscientes conectados con la respiración. Es otra forma de trabajar el cuerpo y la mente, para que este tiempo de "QUEDARNOS EN CASA" sea mas fructífero

La mayor parte de nuestro tiempo la mente esta vagabundeando entre el pasado y el presente, no permitiendo vivir y disfrutar el momento presente. 

Una buena forma de conectar con el presente es prestar atención a la respiración y si ademas, conectamos esta respiración con los movimientos del cuerpo, la conexión con el presente es total.

La primera tabla esta basada en los movimientos conscientes de Thich Nhat Hanh 

La segunda tabla esta basa en los ejercicios del Instituto EsMindfulness

En la tercera tabla recuerdo como se puede caminar de forma consciente

¡¡¡Espero que practiquéis y de esa manera podáis conectar mas tiempo con el momento presente!!!