Libro: Con rumbo propio. Disfruta de la vida sin estrés. Andrés Martín Asuero

   

Hoy os voy a escribir sobre el libro "Con rumbo Propio. Disfruta de la vida sin estrés" de Andrén Martín Asuero.

Es un libro que aborda el estrés, sus causas y consecuencias. Ayuda a utilizar la conciencia plena de muchas maneras, aplicándola para identificar los signos del estrés de forma precoz para poner en marcha estrategias de afrontamiento. 

También nos enseña la importancia de integrar este estilo de vida, de forma que podamos desarrollar una especie de inmunidad hacia el estrés a largo plazo.

En el libro descubrimos la practica formal (meditación y yoga), junto con la aplicación sobre el terreno de la regulación emocional y la comunicación consciente, momento a momento.

Este es Andrén Martín Asuero

Un libro muy recomendable para leer con atención plena y de forma pausada dejando que las reflexiones penetren dentro de nuestro ser.