Ejercicio y Relajación en la Montaña. 25 de Septiembre 2019

                                                                           

Ayer fue un día estupendo, las rutas de ejercicio físico de todos los Centros e Salud del Departamento de Salud Alicante Hospital General, celebramos el inicio del curso con ejercicio, relajación y diversión.

Quedamos a las 17,45 al inicio de las escaleras del Instituto Jorge Juan. Desde allí muy despacio, caminado en silencio y conectando el paso con la respiración nos dirigimos al castillo San Fernando.

Al llegar a la cima hicimos una tabla de yoga de pie de 20 minutos y 15 minutos de relajación

Por ultimo, llego la diversión y practicamos gimnasia con pasos y pañuelos

Anímate y ven con nosotros a caminar, hacer gimnasia, a compartir experiencias y a disfrutar de la vida.

¡¡¡Te esperamos!!!

Cine: Vivir dos veces. Directora María Ripoll, 2019

                                                                   

Vivir dos veces, protagonizada por Emilio, su hija Julia y su nieta Blanca. Los tres emprenden un viaje en busca de el primer amor de Emilio, Margarita. Hija y nieta le ayudaran a volver a su juventud antes de que definitivamente pierda su memoria. Y en este viaje surge el cariño de todos los protagonistas.

Una historia muy hermosa de amor, de segundas oportunidades, de acoger a las personas ancianas en el seno de las familias...Y la nieta, Mafalda Carbonell, es fantástica.

Una película muy recomendable.

https://www.filmaffinity.com/es/film268500.html

Viaje Verano 2019

                                                                       

Secuoyas de la Universidad de Berkeley 

El verano es un momento del año de relax, de hacer otras actividades en la playa o en la montaña, de visitar nuevos lugares, de estar con amigos que a veces hace tiempo que no has visto, en definitiva, de hacer cosas diferentes. 

En nuestra familia, el verano es tiempo de disfrutar de la vida juntos.

Este año hemos estado en San Francisco.

Desde la colina del barrio de Dolores, al fondo se ve el sky line de San Francisco, una vista preciosa

La primera comunidad del Franciscano Junipero Serra

En casa de nuestro Hijo

El tranvía de Powell Street

El Ayuntamiento en Civic Center en San Francisco

Grace Catedral en San Francisco

Surfeando en Santa Cruz

Sausalito pueblo pesquero de la Bahía de San Francisco

Universidad de Berkeley

Embarcadero PIER 39

Golden Park

Golden Gate

Universidad de Stanford

Barbacoa en casa

Han sido unos días en familia, maravillosos. 

Hemos compartido momentos inolvidables que permanecerán para siempre en el recuerdo 

Hemos cargado pilas hasta el próximo encuentro

Os quiero

Libro: Con rumbo propio. Disfruta de la vida sin estrés. Andrés Martín Asuero

   

Hoy os voy a escribir sobre el libro "Con rumbo Propio. Disfruta de la vida sin estrés" de Andrén Martín Asuero.

Es un libro que aborda el estrés, sus causas y consecuencias. Ayuda a utilizar la conciencia plena de muchas maneras, aplicándola para identificar los signos del estrés de forma precoz para poner en marcha estrategias de afrontamiento. 

También nos enseña la importancia de integrar este estilo de vida, de forma que podamos desarrollar una especie de inmunidad hacia el estrés a largo plazo.

En el libro descubrimos la practica formal (meditación y yoga), junto con la aplicación sobre el terreno de la regulación emocional y la comunicación consciente, momento a momento.

Este es Andrén Martín Asuero

Un libro muy recomendable para leer con atención plena y de forma pausada dejando que las reflexiones penetren dentro de nuestro ser.