Libro: Lograr el Milagro de Estar Atento. Thich Nhat Hanh, 2009

                             

Una amiga me ha regalado el libro "Lograr el Milagro de Estar Atentos", en apariencia es un libro chiquitito pero contiene grandes tesoros. Muchísimas gracias.

La gente normalmente, corta la realidad en secciones y la divide en compartimentos y de esta manera son incapaces de ver la interdependencia de todos los fenómenos que se nos muestran en nuestra vida cotidiana.

La atención mental es el milagro mediante el que no restauramos y podemos ser nosotros mismos.

La atención mental nos libra del descuido y la dispersión; la atención mental hace posible vivir cada minutos de la vida, la atención mental nos capacita para la vida.

Thic Nhat Hanh autor de mas de 75 libros. En este libro nos vuelve a mostrar la importancia de estar atentos y ademas nos escribe 33 ejercicios prácticos, meditaciones. Son ejercicios prácticos que se pueden realizar sin que creamos en su espiritualidad, son ejercicios que nos devuelven al momento actual, aquí y ahora, para poder disfrutar de la vida momento a momento.

He copiado los primeros 13 ejercicios para que vayáis practicando. Son ejercicios que tienen que ver con la sonrisa, la relajación y la respiración.

Para la practica formal y la practica informal.

PRONTO ESCRIBIRÉ MAS EJERCICIOS

PRACTICAD