Talleres de Mantenimiento del Bienestar Emocional, 17 octubre 2018

                                                 

Colaboración del Departamento de Salud Alicante Hospital General con la Sede Universitaria de Alicante de la Universidad de Alicante

Después de trabajar dos años en el aula de salud de la Sede Universitaria de la Ciudad de Alicante de la UA con diversos talleres de ejercicio físico, alimentación mediterránea y de bienestar emocional, entre otros, hemos decidido organizar talleres de mantenimiento de bienestar emocional. 

Dirigido a personas que ya han realizado la mayoría de los talleres para que sea un encuentro mensual, donde podamos avanzar hacia una vida cada vez mas CONSCIENTE Y PLENA.

Estamos avanzando en el autocuidado y la autorresponsabilidad con nuestra vida y con nuestra salud.

Recordamos que para favorecer el bienestar emocional es muy importante vivir aquí y ahora, disfrutar de todo lo que tenemos y de lo que nos pasa. Intentar no juzgar sino acoger las cosas tal y como vienen, tal y como son.

Escuchamos la charla de Andres Martín (biólogo y Doctor el Psicología)

"El arte de Vivir consciente"

 Hasta el próximo día 13 de noviembre a las 18 horas en la Sede Universitaria de Ramón y Cajal

José Miguel Mulet. ¿Que es comer sano?

El día 27 de septiembre tuvimos el placer de acudir a la Conferencia de José Miguel Mulet en la Sede Universitaria de la Ciudad de Alicante de la UA.

Voy a comentar lo que a mi me quedo claro de la Conferencia, ya sabemos que cada uno lo que oye lo interpreta, por eso son mis palabras y no la de José Miguel.

Al principio dio dos argumentos muy claros:

1.- Todo el mundo sabe lo que es comer sano: Comer frutas, verduras y pescado, pocas proteínas animales y evitar el alcohol.

2.- La esperanza de vida en este momento se ha triplicado gracias a la seguridad alimentaria y a otros aspectos como pueden ser las vacunas y la sanidad. 

Por eso tenemos que quitarnos de la cabeza que nos están envenenando, lo que hay que hacer es elegir las frutas en lugar de los bollos.

Dijo que no tenemos porque asustarnos por los transgénicos y los pesticidas. La EFSA que es la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria, comenta que no esta habiendo problemas por los restos de pesticidas. Es mucho mas problemático tomar alcohol continuado en el tiempo.

También comento la importancia de leer bien las etiquetas y no dejarnos influir por palabras mágicas: natural, tradicional, de la abuela, sin conservantes, sin colorantes.

En la ronda de preguntas los asistentes preguntaron:

1. Beber aguan embotellada, dijo que las moléculas que sueltan no son tantas como para darle tanta importancia. 

2. Los productos con L´casei no sirven para nada.

3. La leche y lo quesos frescos crudos, pueden volver a infecciones como la Brucelosis.

4. Hay que comer pescado a pesar del Anisakis. Se congela y ya esta y sino se come de piscifactoría que esta controlado. 

5. La moda nueva de la fermentación en casa no es adecuada.

Y muchas mas cosas interesantes, ojala pueda venir otra vez y nos hable de la alimentación con ciencia

¡¡¡¡A seguir aprendiendo!!!

¡¡¡¡Hasta la próxima conferencia!!!

Grupo de Ejercicio Físico para todos del Centro de Salud San Blas. Octubre 2018

El Centro de Salud de San Blas se une a la iniciativa de Ejercicio Físico para todos del Departamento de Salud Alicante Hospital General.

Empezamos el día 3 de octubre a las 9,30 horas en la puerta del centro de Salud San Blas.

En la ciudad de Alicante ya tienen todos los Centros de Salud Ruta de Ejercicio Físico.

Casi treinta personas participaron en la primera sesión de ejercicio físico, que convocaron las enfermeras comunitarias Annunziata y Olga.

En la sesión recordamos la importancia de incrementar el tiempo de ejercicio y aproximarnos a 10000 pasos al menos 5 veces por semana. 

De dos formas, emprender todas las actividades de la vida diaria que podamos caminando y salir a caminar todos los días que se pueda entre 30 y 60 minutos.

También hicimos dinámicas para conocernos, ejercicios de movilización de articulaciones, ejercicios de equilibrio y coordinación. 

Caminata hasta el Castillo de San Fernando y allí, estiramientos y relajación 

¡¡¡¡¡¡ANIMAROS Y VENID!!!!!!

Nuestro eslogan

¡¡¡Sal a caminar, empieza a disfrutar!!!!!

Inicio Grupo Ejercicio Físico para todos del Centro de Salud San Vicente 1

Esta semana las enfermeras comunitarias del Centro de Salud San Vicente 1, han iniciado el curso del Grupo de Ejercicio Físico del Centro de Salud de San Vicente 1 del Departamento de Salud Alicante Hospital General.

Ya veis que fotos mas bonitas y que lugar mas hermoso dentro del mismo pueblo, para caminar, hacer ejercicios de movilización de articulaciones, equilibrio y coordinación. Y todo ello en grupo.

¡¡¡¡¡¡¡¡ANIMAOS!!!!!!