Taller de mantenimiento de técnicas de relajación y Atención Plena. Septiembre 2018

Este nuevo curso 2018 2019 iniciamos un Taller de Mantenimiento de técnicas de relajación y de la Atención Plena. 

Se realiza gracias a la colaboración del Departamento de Salud Alicante Hospital General y de la Sede Universitaria de la Ciudad de Alicante de la Universidad de Alicante.

Pretendemos que todas las habilidades y herramientas que se han ido adquirido, en relación con la relajación, inteligencia emocional y atención plena, en los talleres de los dos años anteriores, que se han realizado en el Aula de Salud y en las rutas de ejercicio físico de los centros de salud del Departamento, puedan seguir fortaleciéndose y seguir practicando en la vida cotidiana.

Así que esta vez nos hemos ido a la playa

 Hemos caminado conectando la respiración con los pasos y el movimiento de cuerpo. Muchas veces cuando caminamos no disfrutamos del hecho de caminar porque nuestras mentes están en otro sitio, hay que volver atraer la atención a cada momento.

Conectamos la respiración con los movimientos de estiramiento.

A continuación, cada una se coloco lo mas cómoda posible y reconocimos nuestra respiración en todo el cuerpo y por cada parte que pasamos realizamos un profundo sentido de agradecimiento por todo lo que somos y podemos hacer. 

Y nos llovió así que cantamos y bailamos..

Y el trabajo que nos llevamos a casa ha sido realizar cada una,

 un tarro de la felicidad. 

Cada día introducimos un papel doblado, que lleva escrito algo que nos ha hecho felices y nos ha hecho sentirnos bien. A final de año abrimos todos los papeles y nos damos cuenta que en nuestras vidas hay muchas cosas que funcionan, solo que a veces nos enfocamos mas en lo que no funciona. Por lo que sentiremos lo maravillosa que es la vida.

Volver a escuchar y poner en practicar el vídeo de Elsa Punset "Una estrategia para la felicidad". Hay que enfocar nuestra atención en todo lo bueno que nos pasa.

El mes que viene nos volvemos a juntar y realizaremos mas actividades que nos ayude a tener mayor bienestar  y calidad de vida.

¡¡¡¡¡HASTA PRONTO!!!!!!