Curso: Inciación a la Atención Plena

     Escribo esta entrada en mi Blog con mucha emoción, hoy ha sido la cuarta semana del Curso Iniciación a la Atención Plena. Es un curso que se esta desarrollando en el Aula de Salud de la Universidad de Alicante en la calle San Fernando 40, dentro del programa de colaboración con el Departamento de Salud Alicante- Hospital General.
    Y digo que con mucha emoción por muchos motivos, porque hay 38 inscritos, acuden una media 33 personas y a pesar de ser un taller que esta muy lleno, siento que los participantes están experimentando sensaciones nuevas en este camino hacia la Atención Plena.
    Hemos practicado meditación del recorrido del cuerpo, del recorrido de la respiración, hemos experimentado la sensación de abrir la consciencia al cuerpo y a los sonidos. Hoy hemos trabajado el flujo del pensamiento. Nos queda pendiente trabajar con las dificultades y también trabajar la compasión
    Todo ello con mucha atención y teniendo claro unos cuantos mensajes claves:
- Que meditar es sentarse, respirar y esperar con paciencia y amabilidad a que el agua sea cristalina.
- Que meditar es mucho mas que una técnica de relajación, es situarnos con plena conciencia en el aquí y ahora.
- Que es mejor sentir que pensar.
- Que hay que desarrollar los sentidos para percibir mayor experiencia en la vida.
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Espero y deseo que la experiencia para los participantes sea tan bonita como lo esta siendo para.