POEMA: Vuelve a empezar

 

Hace tiempo que no pongo una poesía en el blog.

La poesía es una forma preciosa de expresar un mensaje, un mensaje lleno de sentimientos que va directo al corazón.

Vuelve a empezar es un poema que se atribuye a Mario Benedeti pero realmente es de Cecilia Prezioso

VUELVE A EMPEZAR 

Aunque sientas el cansancio

aunque el triunfo te abandone

aunque un error te lastime

aunque un negocio se quiebre

aunque una traición te hiera

aunque una relación se apague

aunque el dolor te queme los ojos

aunque ignoren tus esfuerzos

aunque la ingratitud sea la paga

aunque la incomprensión corte tu risa

aunque todo parezca nada

vuelve a empezar

Cuando practicamos mindfulness hemos dicho muy a menudo que hay que volver a intentarlo una y otra vez, al igual que en la vida. 

La vida esta llena de intentos, de volver a empezar, de iniciar algo de nuevo, de levantarnos, de reír y de llorar.

¡¡¡¡¡¡hasta pronto!!!

Olive Kitteridge. Mini serie. Director Lisa Cholodenko

 

Mini serie de 4 episodios. La protagonista es Olive Kitteridge que es Frances McDormand, profesora de matemáticas malhumorada e irritable que trabaja en Maine (Nueva Inglaterra) y que esta casada con Henry un farmacéutico de buen corazón y paciente que intenta ayudar a las personas de su alrededor.

Los cuatro capítulos trascurren en 25 años de la vida de los protagonistas. Olive y Henry se detestan pero se quieren, lo que hace que se acepten siempre.

Esta en las plataformas actuales y es muy recomendable porque te mete en los recovecos de las alegrías y las penas de los excelentes protagonistas.

https://www.filmaffinity.com/es/film288821.html

Premios

2015: Emmy: 8 premios, incluyendo Mejor miniserie de TV y actriz en miniserie (McDormand)

2014: Globos de Oro: 3 nominaciones incluyendo Mejor miniserie o telefilm

2014: Satellite Awards: Mejor miniserie de TV & actriz (McDormand)

2014: Sindicato de Directores (DGA): Mejor director (Miniserie/Telefilm)

2014: Sindicato de Guionistas (WGA): Mejor guión adaptado (formato largo)

2014: Sindicato de Actores (SAG): Mejor actriz (Telefilm o Miniserie) (McDormand)

¡¡¡¡HASTA PRONTO!!!!

El santuario de los Elefantes. Nativel Preciado

 

El santuario de los elefantes de Nativel Preciado ha recibido el premio Azorín de Novela 2021.

Una pareja de multimillonarios españoles, decide organizar un viaje a Tanzania. Durante una cena reúne a sus amigos que tienen mucho dinero y les anima para que inviertan en unos lucrativos terrenos en África.

El viaje es para conocer los terrenos y ver el potencial de negocio. Es un viaje de negocios y placer pero África se ira vengando de esta personas tan frívolas, amorales y llenos de codicia. 

Un libro muy recomendable que hace reflexionar sobre el valor de la naturaleza y de las personas que viven en ellas.

https://www.casadellibro.com/libro-el-santuario-de-los-elefantes-premio-azorin-de-novela-2021/9788408241850/12362877

¡¡¡HASPA PRONTO!!!

La fuerza del AGRADECIMIENTO

En este verano del 2021 en el que muchos esperábamos que la situación de la pandemia hubiera mejorado y no es así. Es importante que nos centremos en todo lo bueno que tenemos, en todo los bueno que nos rodea y en toda las personas que nos quieren.

En las ultimas décadas, que todo se estudia, parece que hay actitudes, valores y acciones que son beneficiosas para la salud, como son el agradecimiento, el amor, la amistad, la compasión, la bondad...Y por el contrario, otras actitudes que son toxicas para el bienestar como son la hostilidad, la agresividad, la urgencia...

Hoy nos detenemos en la fuerza del agradeciendo. Muchas veces nos centramos en todo lo que no funciona en nuestra vida y eso genera mucho ruido, mucho barro en nuestra mente y mucha toxicidad. En lugar de seguir rumiando con estos pensamientos podemos hacer dos cosas:

1. Centrarnos en todas las sensaciones corporales que provocan  todas estas emociones y abrazarlas con la respiración y con el amor, haciendo atención plena.

2. Cambiar el foco y ponerlo en todo aquello que funciona en nuestra vida, en las personas que nos quiere y todo aquello que me hace sentir bien. Y cuando sintamos todas estas cosas AGRADECERLAS.

Cuando queremos fortalecer los brazos tenemos que hacer ejercicios que tonifiquen y fortalezcan esta parte de nuestro cuerpo. Si yo quiero instaurar el agradecimiento como algo que forme parte de mi vida lo tengo que ejercitar.

EJERCICIOS:

1. Varias veces al día lleva tu atención a todas aquellas cosas que van bien en tu vida, aquellas cosas que te inspiran, aquellas cosas que funcionan. Pero no lo hagas solo como un proceso intelectual, sino que siéntelo y agradécelo con alegría y con una sonrisa efectiva durante 5 minutos (tomado de los libros de Mario Alonso Puig).

2. Por la noche piensa en cinco cosas que van bien en tu vida y agradéceselo a la vida (tomado de los libros de Mario Alonso Puig).

3. Escribe cartas de agradecimiento. Escribe de puño y letra y con el corazón a aquellas personas que significan algo en tu vida, que te aportan y exprésales su agradecimiento (Tomado del libro de Elsa Punset Fuertes, libres y nómadas).

En este video podéis ver un resumen excelente sobre la gratitud

¡¡¡HASTA PRONTO!!!