El martes día 15 de mayo finalizamos una treintena de participantes el Grupo de Ejercicio Físico en el Aula de la Salud de la Sede Universitaria de la Universidad de Alicante, un programa llevado a cabo con la colaboración del Departamento de Salud Hospital General Alicante.
Nuestra ruta
Nos juntamos en la Sede en la Calle San Fernando 40 y tomamos rumbo a la Volvo, unas veces sintiendo nuestros pasos y otras compartiendo con nuestras compañeras de camino
Incluso con Lluvia
Con sol
Una vez allí, realizamos una serie de actividades: Aprender la cantidad de ejercicio que es necesario para mejorar nuestra salud, los beneficios físicos, mentales y sociales que tiene el ejercicio.
Movilización de las articulaciones, ejercicios de equilibrio y coordinación, también estiramientos y de esta forma disminuimos el riesgo de caída
Hicimos dinámicas de grupo para conocernos, para mejorar nuestro dialogo interno, fomentar nuestra autoestima, para expresarnos conscientemente y aprender a reír...
Cantamos y bailamos
Aprendimos a caminar sintiendo nuestro cuerpo y conectar nuestros pasos con nuestra respiración
Experimentamos el momento presente en nuestra respiración, en nuestro cuerpo cuerpo y estuvimos muy atentos a los sonidos internos y externos
¡¡¡¡¡Hasta el próximo Taller!!!!!
Muchas Gracias
